便秘・便秘解消

好き嫌いがあると便秘は治らない?いいえ、大丈夫です!

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好き嫌いが多いと便秘になりやすいけど・・

確かに便秘にはなりやすいですが、食べ物の選び方や食べ方を変えることで便秘を治す方法はあります。

 

その方法とは・・

1. 食べられる食品から便秘改善効果の高い食品をチョイスします。

2. 毎日続けられるかをチェックします。

3. 1と2を考えて効果的な食べ方や調理法、レシピを作ります。

 

慢性的な便秘を治すためには人のマネをしてもだめ!

自分の腸にあった便秘解消ご飯を見つけることが大切です。

なぜなら、便秘解消に重要な腸内フローラは一人ひとり違うからです。

自分の腸を知らなくては根本的な解決にはならないのですね。

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