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便秘・便秘解消

便秘を治す方法は食事以外にリラックスすること

2019/5/15  

便秘を治すための方法は・・ 1. 食物繊維の多い食事をする 食物繊維はうんちの形や硬さを決めています。 根菜類や豆類、海藻類やきのこ類、果物などに含まれる食物繊維をバランスよく食べることは大切です。 ...

腸内フローラ

乳酸菌は生きた菌と死んだ菌のどちらも大事です!

2019/5/14  

乳酸菌には生きた菌と死んだ菌があるけれどどちらをとったらいいの? 「生きている菌=生菌」も「死んできる菌=死菌」もどちらも腸内を整える効果があることがわかっています。   腸にとって良い働き ...

便秘・便秘解消

好き嫌いがあると便秘は治らない?いいえ、大丈夫です!

2019/5/14  

好き嫌いが多いと便秘になりやすいけど・・ 確かに便秘にはなりやすいですが、食べ物の選び方や食べ方を変えることで便秘を治す方法はあります。   その方法とは・・ 1. 食べられる食品から便秘改 ...

便秘・便秘解消 発酵食品

うんちをしたのにスッキリしないのは残便感があるから

2019/5/14  

残便感があるのは大腸が弱っているから うんちをしても出きっていない感じがすることがあります。 スッキリ出ないと肛門のあたりが気持ちが悪いし、いつ便意が起こるかとても気になってしまうでしょう。 うんちを ...

便秘・便秘解消 子どもの栄養 子どもの腸育て 発酵食品 腸内フローラ

子供の便秘は小さいうちに治すといい理由とその方法

2019/3/4  

近年、大人と同じように子供も便秘で苦しんでいます。その理由はいくつかありますが、その一つとして食べ物が大きく関係していることに目をそむけるわけにはいきません。しかしそれだけではなく、小さい頃に作られる ...

免疫 発酵食品 腸内フローラ

腸はちくわのようなもの!?免疫機能で守る『内なる外』の臓器、それが腸です。

2019/2/8  

腸を健康にすると体が元気になります。その理由の一つは腸が免疫機能をになっているからです。私たちが生きていくためには呼吸をし、食事から栄養を摂らなくてなりません。しかし、生きるために毎日繰り返す呼吸と食 ...

子どもの栄養 子どもの脳育て 子どもの頭が良くなる食事 脳にいい油

子どもの頭をよくするために大事な栄養素

2019/1/6  

近くに大きな公園があります。 そこでは毎日 子どもたちの元気な声が響いています。   寒さに負けずに 元気な子どもたちの声って なんだかいいですよね。   もろこしさん元気でいてく ...

下痢・下痢解消 便秘・便秘解消 子どもの腸育て 子どもの頭が良くなる食事 脳腸食 腸内フローラ

腸内フローラ「菌」の話

2019/1/6  

この季節 楽しいイベント続きで 飲んだり 食べたり 暴飲暴食する機会が増えて 後から おなかを壊しちゃった(涙) なんてことありませんか?   暴飲暴食は 大人だけのことではありません。 & ...

子どもの栄養 子どもの頭が良くなる食事

子どもは給食だけでは成長できない。

2019/1/6  

バランスの良い食事の代表で思い出すのは ・・・「給食」ですよね。   みんなで食べる給食の美味しかったこと(笑) 今日はそんな給食の話を少ししたいと思います。     す ...

下痢・下痢解消 便秘・便秘解消 子どもの栄養 子どもの頭が良くなる食事 脳腸食 腸内フローラ

毎日できるうんちチェックはとても大事です。

2019/1/6  

実は「脳」と「腸」を賢くする食事に欠かせないワードがあります。 それは「うんち」なのですが 「うんち」のことは何かと敬遠されがちなので 後回しになることが多いです。   しかし 賢くなるため ...

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